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很多人不明白心理治療和普通聊天有什么區(qū)別。讓我們來看一個案例：

當你說：“這戀愛誰愛談誰談！每天都吵架，真沒意思！”

普通聊天：

①“過不下去就別過了，誰離了誰都能活?！?/p>

②“他/她對你夠好的了，別身在福中不知福，你看我比你慘多了?！?/p>

心理治療：

“聽起來這段戀愛給你帶來了困擾，爭吵也確實讓人難受，你能說說具體發(fā)生了什么嗎？”

可以看到，普通的聊天會受角色的限制，難以完全做到客觀、尊重和接納，往往是在聊天中發(fā)表自己的看法，分享自己的經驗，容易變成講道理或者說教，甚至變成發(fā)泄自己的情感，無法深入討論。

心理治療是一種專業(yè)對話。

心理治療會給求助者提供一個安全、不批判的環(huán)境，讓其盡情地表達痛苦、宣泄情緒。由經過專業(yè)培訓的治療師，運用臨床心理學有關的理論和技術，幫助求助者解決精神心理和行為障礙或其他任何引起心理痛苦的問題。

所有正在經歷壓力、喪失、重大生活事件或很難調節(jié)自身強烈情緒體驗（如焦慮、抑郁、恐懼等）的對象，都可以從心理治療中獲益。心理治療不僅僅是精神心理疾病患者專屬的治療手段，換而言之，所有感到心理痛苦的人都可以尋求專業(yè)心理治療的幫助。

心理治療并不是單純的讓人變得快樂，而是增強人感受快樂的能力，同時也尊重情緒的宣泄，從而能夠發(fā)展出接納和感受介于悲喜之間的各種情緒的能力。快樂只是健康、有用的情緒中的一種而已。

心理治療師：

①必須經過系統(tǒng)理論學習；

②持續(xù)接受督導并參加培訓；

③遵守心理治療倫理，比如（不發(fā)展治療關系以外的關系；不利用你的社會地位為自己謀利；不強行干涉你的個人生活）；

④具有心理治療的執(zhí)業(yè)資質。

接受心理治療確實要花費一些時間和金錢，但及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，幫助你盡快恢復正常生活，才能幫你節(jié)省時間，有能力去創(chuàng)造更多價值。

如果您正在經歷下面問題，請盡快尋求專業(yè)心理治療的幫助！

很難調節(jié)自己的情緒；

睡眠或飲食出現(xiàn)變化，如失眠/嗜睡、食欲不振/暴飲暴食；

不再享受曾經喜歡的興趣愛好；

很難繼續(xù)有效率的工作或學習；

建立或維持關系變得困難；

正在濫用物質/性，或用傷害自己的方式去應對負面情緒和困境。